Vibra Fit

Hoe werkt vibratietraining?

Spieren bestaan uit spiervezels en spierspoeltjes. De spierspoeltjes staan in voor het myostatisch reflex,dat erop gerichtis de lengte van de spier constant te houden. Door de trilling wordt een voortdurende rek in de spieren veroorzaakt, die de spierspoeltjes aanzet de spieren te contraheren. Hierdoor gaan de spieren bijzonder hard werken zonder dat dit bewuste inspanning vraagt: tonisch vibratiereflex.

Hoe onstaat krachtwinst?

Door de vibratie is er een continue verandering van de spierlengte, waardoor het spierspoeltje voortdurend actief is. Door het grote aantal zenuwimpulsen vanuit het spierspoeltje ontstaat een positief effect op de werking van de zenuw op de spier, waardoor bijna 100% van de spiermassa wordt getraind tov 40% bij conventionele training. Ook de normaliter moeilijk te trainen spieren vb bekkenbodem, lage rugspieren worden zo getraind. Aangezien de spieren sterker worden, zal ook meer gevraagd worden van de toeleverigs systemen, zoals het hart,hierdoor zullen ook deze systemen efficienter functioneren.

EFFECTEN:
  • Spierversterking = 100% van de spiervezel wordt aangespannen
  • Spierkracht neemt 20 tot 30% meer toe dan bij conventionele training
  • pijndemping
  • forse verbetering van doorbloeding
  • toename van flexibiliteit en mobiliteit
  • versterking van botweefsel
  • toename van het gelukshormoon serotoninine en de voor de denkprocessen belangrijke neurotrofine
  • Zeer nuttig bij algemene revalidatie na operatie, blessure : verbetert mobiliteit en kracht.
  • belasting op banden en pezen is minder dan bij conventionele training

Pezen, fascia en bindweefsel worden gemanipuleerd door de intermitterende rekking, zodat verklevingen loskomen, wat zeer gunstig is bij peesirritaties, spierscheurtjes en gewichtsbeperkingen.

Door positieve invloed op de lymfedrainage en doorbloeding is de VIBRAFIT effectief bij de bestrijding van cellulitis en vindt er een aanzienlijke vetreductie en spierversterking plaats.

Alle rechten voorbehouden. © Kine Triest-Verbesselt, 2017